こんにちは。
これを読みだした方は、きっと痔に悩んでますよね。
ぼくも同じく長年にわたって痔に苦しんでいる仲間です。
10年以上も痔と付き合ってるんですが本当につらい思いをしてきました。
でも、最近Amazonで見つけた一冊、「漫画で分かる痔の治し方」という本が、ぼくの痔の悩みを軽減する手助けをしてくれたんです。
この本には、ぼくが知らなかった情報がたくさん書かれていました。
実際に試してみた結果、症状の緩和がかなり感じられたんです。ぜひ痔でお悩みのみなさんに読んでほしいです。
例えば、ウォシュレットの使い方について、本にはちょろちょろと弱い水圧で使う方が良いと書かれていたんです。
ぼくはこれまで、洗い流すために強い水圧、全力水圧を使っていましたが、それが実は痔の悪化を招いていたんですね。
他にも、この本にはたくさんのアドバイスが書かれていて、本当に参考になりました。
また、驚いたことに、痔は女性にもかなり多く見られるらしいんです。
これまでぼくは男性だけが悩んでいると思っていまた。
だって女性の口から
「わたし、痔、なんです〜」とか聞いたことないし。
ただ、実は女性も同じような症状を抱えているんですね。痔の悩みを持つ人々にとって、この本は男女問わず役立つ情報が詰まっているので、ぜひ知ってもらいたいと思いました。
さて、実際にぼくがこの本から学んだ痔の治療に役立つアドバイスを、5つ紹介しますね。
目次
1.トイレの使い方に注意しよう
これがぼくにとっては最も目に鱗のアドバイスでした。
ウォシュレットの使いかた
ウォシュレットはTOTO製の温水洗浄便座の商品名なので、本来は「温水洗浄便座」と言うべきなんですが、慣れちゃってるのでウォシュレットで。
この本によると、ウォシュレットの強さは実はちょろちょろとした弱い水圧で十分なんだそうです。
以前は強い水圧で洗い流すことにこだわっていましたが、実はそれが痔を悪化させる原因だったんですね。
穏やかな水圧で使用することで、症状の緩和が期待できるかもしれません。
あの強烈な水圧で汚れを吹き飛ばしている感じが好きだったんですけど、
ずーーーと肛門によくないことしてました。肛門ごめんて。
便座に座ること自体、おしりに圧がかかるみたい。肛門って繊細なんだって。
ちなみにぼくが使っているのはこちら。旅行先へも常に持っていっています。
イキまない がんばらない
トイレの便座にすわるだけで、お尻まわりの血圧は150にも上がるらしいです。
いきんじゃったらもっと上がって血管切れちゃう。
トイレの中で、スマホいじったりするのはアウト!!!
ずっとやってました。。。反省
ちょっとして、うんてぃーが出てこないようなら、さっとトイレを出る!
ごしごし拭かない
おしり傷ついちゃう。
本を読むまで、これでもかーってゴシゴシ吹いていました。。
2.食事に気をつけよう
痔の治療には食事の見直しが欠かせません。まーなんとなくわかりますよね。
食物繊維を多く含む野菜や果物を積極的に摂取することが大切です。
また、水分補給も忘れずに行いましょう。
カチコチうんてぃによって切れることは何度も経験ありです。なんど鮮血を見たことか。
お酒の飲み過ぎで、お腹を下すことでお尻に負荷をかけることは何度も何度も繰り返してしまってました。
漫画では、食事の改善が痔の症状を軽減する手助けになると言われています。
3.適度な運動を心がけよう
長時間の座り仕事や運動不足は、痔を悪化させる要因となります。
定期的な運動やウォーキングを取り入れることで、血流を改善し、症状の緩和につながるかもしれません。
ぼくの場合は、痔が悪化しすぎたのか長時間ランニングすると、外にイボちゃんが出てくることもありました。。。
4.ストレスを軽減しよう
ストレスは痔の悪化につながることがあります。
リラックスするために、好きな趣味に時間を使ったり、ストレス解消法を探してみましょう。
心と体のバランスを整えることが大切です。
5.専門医の診察を受けよう
まー当たり前ですが。。
痔の症状が続く場合や悪化する場合は、専門医の診察を受けることが重要です。
適切な治療方法やケアのアドバイスを受けることで、痔の悩みを解消できる可能性が高まります。
さいごに
このブログ記事では、「漫画でわかる痔の治し方」という本の内容に基づいてアドバイスを紹介しています。ただし、個々の症状や体質には個人差があるため、あまりにもひどい場合などは必ず専門医の指示に従ってくださいね。
痔に悩む男性・女性の皆さんに、この情報が少しでも役立つことを願っています。痔の辛さから解放され、健康な日々を取り戻しましょう!