なぜ継続できないのか?そんなことを思っていませんか?
おそらく何かを継続したくて、これを読み始めたのだと思います。
そんな方に、今日はちょっとした簡単な継続方法をお伝えします。
継続できないこと、よーくわかります。
自分も、なんど断念したか。
休肝日にするぞ!と決めていたのに、夕方になるにつれその意志は薄れてしまう。
夜になったら、すっかり当初の意志は鳴りを潜め、完全に消滅。
気づいたら缶ビールをプシュッと。。それだけでは止まらずワインのコルクをくるっと。
毎日筋トレするぞ!
って、そーいえばこの前誓ってたな。。。
その他諸々、もろもろ。もろもろ。
さて、前置きが長くなってもしょうがないので、先に結論を言います。
以下に紹介する方法で、自分もいくつかのことを継続することができています。
こちらのアプリを使ってみましょう。これだけです。
継続アプリのメリット
- ひとつしか目標設定ができない
- 5分でできる最低限の目標でよい
- 実施した記録をつけると毎日異なるコメントで褒めてもらえる
なんだそれだけって思いましたよね。拍子抜けしましたよね。はい。
結局のところ、
①目標多すぎても、どっちつかずになっちゃうんです。
②時間のかかる目標だと、だんだんおっくうになってきてやらなくなっちゃうんです。
③やっぱり人間、だれかに褒められたいんです。承認欲求満たされたいんです。
使用した結果
自分のありのままをお見せすると正直、途中挫折したこともありました。こちらです↓
アプリ内で過去の振り返りができます。

腹筋の下にあるのは英語の発音を良くするためのアプリです。
いったん30日継続できた項目はその後もなんだか継続できるんです。
褒められたくて、記録したくて意外と頑張れてしまうものなんです。
すごい単純ですよね。

なんだ、それだけかよーと思ったと思いますが、ぜひやってみてください。
コツコツ。
30日継続達成することで、自己肯定感も高まりますよ。
ではでは、だれかに、あれこれ。